Karatē klubs TAN
Fiziskā sagatavotība:
Atspiešanās - 20 reizes
Lēcieni «Jump» - 20 reizes
Prese - 20 reizes
KIHON
/dzenkutsu dachi/
Oi dzuki (jo), gyaku dzuki (chu) 4#4
Uraken uchi (jo), gyaku dzuki (chu)
Age uke, gyaku dzuki (chu)
Uchi uke, gyaku dzuki (chu)
Soto uke, gyaku dzuki (chu)
Gedan baray, gyaku dzuki (chu)
Shuto uke (kk-d), gyaku dzuki (chu)
Mae geri, gyaku dzuki (chu) (uz priekšu – keage, atpakaļ – kekomi) 5#5 (mawate)
Yoko geri, gyaku dzuki (chu) (uz priekšu – keage, atpakaļ – kekomi)
Mawashi geri, gyaku dzuki (chu) (uz priekšu – chudan, koshi; atpakaļ – jodan, kubi)
Ushiro geri, gyaku dzuki (chu)
Yoko geri (keage, kekomi), gedan baray 3#3
Kamae: pārvietošanās stājās – izklupiens, pieliekošais solis, solis, solis pa labi un pa kreisi.
KATA
HEIAN SHODAN
/KATA ar 22 uzbrukuma un aizsardzības kustībām/
HEIAN SHODAN Masao Kagawa , Takumi Sugino Shotokan Karate
Обработка видео...
KATA
HEIAN NIDAN
/pieaugušajiem 18+ gadi – «+» bunkai/
HEIAN NIDAN Masao Kagawa , Takato Soma Shotokan Karate Kata
Обработка видео...