Karatē klubs TAN

Fiziskā sagatavotība: 

Atspiešanās - 45 – 50 – 55 reizes 

Lēcieni «Jump» (vai arī pietupieni) - 45 – 50 – 55 reizes

Prese - 45 – 50 – 55 reizes

KIHON

/kamae/

Kizami dz. 6#6

Uraken uchi

Gyaku dz.Oi dz. 4#4

Oi-gyaku dz.Kizami dz., oi dz.

Kizami dz., gyaku dz.

Kizami dz., oi dz., gyaku dz. 2#2

Oi dz., kizami dz. 3#3

Oi dz., gyaku dz.

Gyaku zuki, gyaku zuki (ar soli)

Gyaku zuki, uraken uchi (ar soli)

 Dzuki kombinācijas 1#1 

Mae geri, oi dz. 4#4

Gyaku dz., mae geri

Gyaku dz., mawashi geri

Gyaku dz., kizami mawashi geri

Gyaku dz., yoko geri

Ushiro geri, gyaku dz.

Ura mawashi geri

Gyaku dz., ura mawashi geri 

Комбинации  geri 1#1

Mae geri, yoko geri, mawashi geri, ushiro geri (uz vietas) 5#5 

Jebkuras kombinācijas izmantošana pārī (pēc eksaminātora prasītā)